Warum wandern Menschen gerne? Es gibt eine Menge gute Gründe.
Wandern galt lange Zeit als Freizeitsport der älteren Generation. Mittlerweile erfreuen sich aber zunehmend auch jüngere Menschen am Wandern durch die Natur. Eine Umfrage hat ergeben, dass zwei Drittel aller Deutschen gern öfter wandern würden, wenn sie mehr Zeit dafür hätten. Gewandert wird gern in Gemeinschaft oder in der Familie. Besonders Gebirgsregionen sind prädestiniert für erholsame Wanderungen durch die abwechslungsreiche und teilweise unberührte Natur. Wanderer genießen die Naturerlebnisse und verbinden den Aufenthalt in der freien Natur mit der gesundheitsfördernden Bewegung beim Wandern.
Soziales Zusammengehörigkeitsgefühl
Das Wandern in der Gruppe schafft ein Zusammengehörigkeitsgefühl und stärkt durch das Gruppenerlebnis das psychische und soziale Wohlbefinden. Wandern kann man als Ausdauersport bezeichnen. Wer regelmäßig wandert, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und steigert die Ausdauer. Selbst moderates Abnehmen ist beim Wandern möglich. Zudem ist Wandern gelenkschonender als beispielsweise Jogging oder Walking. Die körperliche Belastung beim Wandern hängt natürlich von der Länge des Wanderweges, der Steigung und der Geschwindigkeit beim Wandern ab. Für körperlich inaktive Menschen ist Wandern eine guter Einstieg für mehr sportliche Betätigung und ein guter Ausgleich für sitzende Büroarbeit. Wandern bedarf keiner großen Vorbereitung. In vielen landschaftlich reizvollen Gegenden gibt es gut ausgeschilderte Wanderwege mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.
Wanderausrüstung
Bequeme Schuhe, eine dem Wetter angepasste atmungsaktive Funktionskleidung sowie ein Rucksack mit ausreichend Proviant, Wanderkarte, Kompass, Taschenlampe, kleinem Erste-Hilfe-Set und gegebenenfalls Sonnenschutzcreme reichen für eine Wanderung aus. Für unbefestigte oder bergige Wege sind trittsichere Wanderschuhe mit rutschfestem Profil erforderlich.
Schnee & Winterwanderungen
Als Gehhilfe und zur Entlastung der Gelenke bietet sich außerdem ein leichter Teleskopwanderstock an. Wer gern allein wandert, sollte für den Notfall unbedingt ein Handy im Gepäck haben. Zum Wandern muss man nicht unbedingt in die Alpen fahren. Auch der Harz oder die Lüneburger Heide bieten interessante Wanderrouten durch die unberührte Natur. Selbst das Wattenmeer oder der Ostseestrand eignen sich hervorragend für eine mehrstündige Wanderung. Der Aufenthalt und die Bewegung an der frischen Luft wirkt beruhigend auf Körper und Geist. Wandern ist nicht an bestimmte Jahreszeiten gebunden.
Winterwanderungen durch den verschneiten Wald sind genauso reizvoll wie Wanderungen durch die aufblühende Natur im Frühling, durch Schatten spendende Tannenwälder im Sommer und durch bunt gefärbte Laubwälder im Herbst. Beliebt sind auch Nachtwanderungen bei Mondschein, bei denen man der abenteuerlichen Geräuschkulisse des Waldes lauschen kann. Regelmäßiges Wandern bringt verschiedene gesundheitliche Vorteile. Dazu gehören die Stärkung des Immunsystems, Senkung des Blutdrucks, Stärkung der Muskeln, Knochen und Gelenke, Verbesserung der Blutzirkulation und Atmung sowie einer deutlichen Verbesserung der Stimmung. Wandern baut Stress ab, fördert die Entspannung und sorgt für einen gesunden Schlaf.